最近， 家長谷有家長分享:
「亞仔升咗小學後要面對默書、測驗同考試好大壓力。」
阿媽都好大壓力，擔心亞仔成績喺考試前一個月「陪太子讀書」，亞仔就成日要喺屋企溫習，無得出街好唔開心，成日喊同發脾氣。阿媽都好心痛，同以前幼稚園放學成日可以去公園玩好大分別。
就到終期考試喇，想亞仔成績好但又唔想俾佢太大壓力，想請教大家有什麼方法可以幫助亞仔在考試期間抒壓。
相信有很多剛升上小學的媽媽都對上述家長的分享很有共嗚，等我這位過來人同大家分享我幫小朋友抒緩壓力的方法啦。
1)恆常溫習
最初以為臨考試前一個星期同亞女溫習一定溫得完啦，點知原來幾科逼埋一齊溫會好辛苦，逼到亞女邊喊邊做練習，做到考數學前一日眼光光睡不著。
之後阿媽就提早同亞女計劃溫習時間表，收到考試範圍後就編排每天溫習一至兩課，恆常地進行溫習，循序漸進，比之前短時間內進行催谷輕鬆得多。
2)要有小休時間
一般來說，小朋友升上小學後專注力可達30分鐘以上，建議小朋友專心溫習約40至45分鐘後，應給他們小休一下，做一些放鬆活動，如深呼吸、聽音樂或休閒活動。
3)適量的運動
亞女鍾意踢波，足球學校一星期有三天訓練，考試期間也沒有請假。因為發現踢波能幫她更有效率、更有動力地溫習;當她知道當日要訓練，就積極加速溫習。 此外，適度的運動可以幫助小朋友釋放壓力，增加身體的活力，提高專注力。建議考試期間可以安排小朋友做他們喜歡做的運動。
4)多溝通，了解孩子的情緒
每天我都會抽時間與亞女傾計，問她今天的心情如何? 並引導她說出今天發生的事。在考試期間，更要多留意跟小朋友溝通，多說一些正面鼓勵的說話，讓孩子感受到父母的支持。
有些小朋友可能不太願意表達情緒，建議可用一些情緒教具以幫助他們說出感受。
5)嘗試放手讓孩子自己溫習
亞女第一次考試我也很緊張，「陪太子讀書」一直坐她身邊陪住溫習。其實，這樣會給孩子帶來壓力。建議家長可以開始嘗試放手讓孩子自己溫習，待完成溫習後再向他提問。